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A dor de garganta é um evento muito comum, ainda mais em tempos secos, cuja umidade do ar favorece o desencadeamento desse tipo de complicação. Além disso, o invernos é uma estação do ano que também favorece o aparecimento de complicações na garganta.

O problema é que a dor de garganta pode não necessariamente representar complicações simplórias, por este motivo, caso haja a manifestação dos sintomas respectivamente, procure um médico para averiguar do que se trata tal evento.

Independentemente do que se trata tal complicação, a seguir irei dar algumas dicas para que você possa aliviar os sintomas de dor de garganta manifestos. Porém os métodos mostrados a seguir não substituem em hipótese alguma a consulta a um especialista.

Dependendo do tipo de complicação que causa  a dor de garganta, pode ser necessário a utilização de medicamentos mais avançados para combater tal evento. Todavia, se a dor de garganta for provida de complicações simplórias como a gripe por exemplo, em poucos dias a dor de garganta já não mais existirá.

Veja  a seguir quais são os meios cabíveis para aliviar os sintomas manifestos:

Mistura cítrica: As frutas cítricas são essenciais para combater a gripe, visto que as mesmas possuem uma grande quantidade de Vitamina C. Esse nutriente é considerado um verdadeiro anti-inflamatório natural poderosíssimo.

A dica é: faça um chá com todas as frutas cítricas que desejas, use a sua criatividade para selecionar as melhores frutas para o chá. Neste artigo mostro quais são as principais frutas cítricas. Quanto ao chá para curar a dor de garganta, eu particularmente utilizo a laranja, o limão, e a romã.

Se você gostar dessas frutas, consuma-as, basta adicionar uma fruta de cada em 1 litro de água e ferver. Espere a mistura esfriar, e logo mais basta beber o chá, em alguns casos a dor de garganta desaparece no dia seguinte, se logicamente a complicação por trás da dor de garganta não for tão severa.

Gargarejo de água com sal e bicarbonato: Este é um gargarejo poderosíssimo para curarmos a dor de garganta, basta adicionar um pouco de sal em um copo ou mais de água. Aqueça o recipiente, até a água ficar morna.

Em seguida, basta gargarejá a garganta. O sal é um nutriente que ajuda a desobstruir o inchaço na garganta, e além disso, ele alivia a congestão nasal, se este sintoma também se manifestar.

Além do sal, o bicarbonato é outro excelente agente que combate a dor de garganta. Utilize-o para gargarejá a sua garganta, você pode inclusive misturar um pouco de sal com bicarbonato, esta junção é opcional.

Consuma alimentos anti-inflamatórios: Os alimentos anti-inflamatórios são essenciais para combater a dor de garganta. Eles podem ser consumidos puros, ou em receitas como chás por exemplo.

Entre os principais alimentos anti-inflamatórios que combatem a dor de garganta, podemos citar a gengibre, a cúrcuma, o brócolis, repolho roxo, mamão etc. Esses são apenas alguns dos alimentos que ajudam a combater a dor de garganta, consuma pelo menos 1 tipo desses alimentos todos os dias, mesmo que você não esteja com dor de garganta

Se mesmo com as dicas mostradas aqui a sua garganta persistir em ficar dolorida, neste caso procure a ajuda de um especialista o mais breve possível, pois pode ser que haja  a presença de alguma doença mais séria.

O mel é um alimento altamente poderoso, ele é bastante consumido e requisitado na culinária brasileira, em especial no preparo de chás por exemplo.

Além dos inúmeros benefícios para a nossa saúde, o mel possui uma peculiaridade bem atrativa. Me refiro à sua versatilidade de preparo; ou seja, o mel pode ser combinado com uma série de outros alimentos benéficos  para a nossa saúde.

Em se tratando de receitas, o mesmo pode ser utilizado em uma série de alimentos, como doces, chás, entre outros.  Tendo em mente a popularidade e poder do mel, iremos hoje mostrar para você, quais são os principais benefícios deste alimento.

A seguir iremos abordar justamente quais são os benefícios do mel para a nossa saúde. Após descobrir quais são esses benefícios do mel, você com certeza irá consumir este alimento com uma certa frequência considerável.

Combate a gripe: O mel ajuda a fortalecer o nosso organismo, com isso, complicações de saúde não tão séria como a gripe e o resfriado por exemplo, são evitadas. Além de evitar esse tipo de complicação, o meu também ajuda a combater a gripe, caso você já esteja gripado

Uma boa receita natural para combater a gripe é utilizar o mel com limão. No caso do limão por exemplo, o mesmo possui a vitamina C, um nutriente altamente eficiente contra complicações como a gripe por exemplo.

Evita doenças respiratórias: As doenças respiratórias ocorrem devido às inflamações existentes no pulmão. No caso da Bronquite por exemplo, os brônquios ficam inchados, e com isso ocorre sintomas como falta de ar por exemplo.

O mel possui funções anti-inflamatórias, por este motivo ele pode prevenir e até auxiliar no combate deste tipo de complicação. Além da Bronquite, a Asma também pode ser prevenida com a utilização do mel corriqueiramente nas suas refeições.

Dor de garganta: A dor de garganta é uma complicação que consiste em inflamação no local, e isso pode ocasionar dores insuportáveis.

O mel pode prevenir esse tipo de complicação, e além disso, este poderoso alimento também auxilia no combate desse tipo de evento. O mel com limão é uma receita ideal para gripe, e também para conter a temida dor de garganta.

Pele saudável: Esteticamente falando, o mel pode ser um grande aliado de quem se preocupa com a saúde. Ele possui propriedades que removem e previnem manchas na pele, e além disso, eliminam outros tipos de complicações na pele.

Basta passar um pouco de mel cristalizado na sua pelo, e massagear o local. Após isso, lave bem o seu rosto, e repita a aplicação por pelo menos 10 vezes ao mês.

Previne o Câncer: O mel contém uma boa quantidade antioxidantes, e essas substâncias eliminam o excesso de células cancerosas, que desenvolvem a doença posteriormente.

O mel e a balança

Em se tratando de dieta, creio que o mel deve ser utilizado cautelosamente. Digo isso pelo fato de que esse alimento é bem calórico, ele pode muito bem substituir o açúcar por exemplo. Por este motivo, consuma o mel com moderação, caso você esteja em plena dieta.

Um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde é o  Magnésio. Na ausência deste nutriente, o nosso sistema imunológico fica enfraquecido, podendo desencadear uma série de doenças

A maioria dos brasileiros possuem uma deficiência de Magnésio, e isso se deve em partes à má alimentação diária. O consumo de alimentos improdutivos é um grande problema nosso como sociedade.

Iremos log mais citar quais são os principais alimentos ricos em Magnésio. Esses alimentos são excelentes fontes do mineral em questão.

Confira a lista com os principais alimentos ricos em Magnésio. Se houver a possibilidade, consuma tais ingredientes todos os dias da semana, se não houver, consuma pelo menos 3 opções diárias. Veja quais são  eles:

1. Chocolate amargo
2. Alcachofra
3. Abacate
4. Couve
5. Espinafre
6. Banana
7. Coentro
8. Amêndoa
9. Salmão
10. Acelga

Procure fazer uso desses alimentos com uma certa frequência considerável. Além disso, há uma outra possibilidade interessante.

Me refiro ao cloreto de Magnésio, que é uma espécie de suplemento rico em tal mineral. Caso opte pelo consumo do mesmo, basta adicionar 3 colheres em um recipiente contendo 1 litro de água.

Misture bem a junção, e logo mais consuma-a. O cloreto é tão eficaz quanto os alimentos, visto que ambos possuem uma boa concentração de Magnésio em suas composições.